Die Kunst im Alltag zu entspannen und mehr … Bei der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach dem Arzt Professor E. Jacobson handelt es sich um eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Entspannungsmethode. Das bewusste wechselseitige An- und Entspannen der Muskeln ermöglicht es, einen ange-nehmen Entspannungszustand herzu-stellen. Kombiniert mit Körperwahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen, können die Übun-gen der PME (Lang- und Kurzform, im Sitzen und im Liegen) zu mehr Ruhe und Gelassen-heit führen. Ein großer Vorteil der Progressiven Muskelentspannung ist, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lässt, d.h. in vielen Lebenssituationen angewendet werden kann.
