Die Übungsleiterinnen haben unterschiedliche Übungen mit den verschiedensten Geräten vorbereitet zur: • Stärkung der Rückenmuskulatur • Kräftigung des Beckenbodens • Stabilisierung der Kniegelenke Bei unterstützender Musik rollt so manche Schweißperle schon beim allgemeinen Aufwärmen. Dabei fließen neben allgemeinen gymnastischen Übungen mit traditionellen Geräten auch Yogaelemente und Übungen nach Pilates mit ein. Am Ende der Stunde dehnen wir die Muskulatur, lockern und entspannen Körper und Geist für eine erholsame „Nachtruhe“. Hier wollen wir einmal etwas für uns tun, uns bewegen und ein wenig Abwechslung zum Alltag finden. Außer dem Spaß an körperlicher Bewegung trainieren wir auch unsere Sprach- und Lachmuskeln – das ist wichtig und gehört zu unserem „Gesamtkonzept“.
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